ダイエット１０日目

今日はほんとうにいい天気でいろいろ家事もはかどった！
で、犬の散歩もあまりの気持ちよさにうろうろしすぎて３時くらいに出て
一旦家に帰り、玄関においておいたバッグをもって買い物に出かけたら、店内で「５時からセールー！」とか言い出す始末。

まじ！まじですか！ってくらい歩いてたらしい。

で、結局晩ご飯の支度が間に合わず、今日ヨガのレッスンお休み（涙

フルーツのグラノーラ（50g/225)
ヨーグルト（100g/50)
コーヒー＋牛乳（17）
ゆで卵（81)
トマトとレタスのサラダ（20)
307kcal

オカラ入りベーグルサンド（454)
オレンジ（51)
504kcal

ほうれん草と厚揚げの味噌汁 （122)
蒸し野菜と鶏胸肉（133)
ネギ焼き（150)
雑穀ご飯（70g/）
515kcal

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息子達は蒸し野菜と鶏胸肉のかわりに、鶏モモのステーキ。
野菜系はほぼ同じで量多め。
ネギ焼きは私の倍量

同じ様な内容でボリュームアップって結構むずかしい。
うぅぅむ

お昼のオカラ入りベーグルは初めて焼いてみたけど、結構いい感じに。

オカラ入りのケーキも焼いてみた。
ノンオイル、ノンフラワーでカロリー控えめ。
パンド型１個分で415kcalだそうだから、1/6食べて約70kcalかぁ。
結構いいかも。オカラなんで腹持ちもよさそう。
明日はこれたべるんだー。