オールブラン（60g/218) ヨーグルト（100g/50) コーヒー＋牛乳（17） 目玉焼き（98) トマトとレタスのサラダ（20) 307kcal おにぎり（160) トマトと鶏胸肉（皮なし）ブロッコリー（220) バナナ一本（90) 470kcal 白菜と椎茸のスープ（肉団子入り／私はナシで…